由於長期伏案辦公，使用電腦、開車，一些“久坐族”逐漸成為關節炎的易感人群。西安市唐都醫院的風濕病專家提醒，上班族要注意肩、腕、膝、踝等關節的保護。

據悉，近年來，關節炎患者，從事繁重體力勞動的人越來越少，取而代之的是久坐的種族。 上班族、電腦工作者，手腕、肘部、肩膀、司機家的膝蓋、踝關節都是最脆弱的關節。 在駕駛過程中使人逐漸形成關節廢用性萎縮變性，長期掌握方向盤也會增加腕綜合征的發病率。

如何預防關節炎?定期鍛煉，及時補鈣，保持正常體重，防止過度疲勞，注意保暖，降低關節炎的風險。此外，重視科學飲食也有助於預防關節疾病。

退化性膝關節炎症狀有甚麼？關節僵硬變形、酸軟無力「發軟蹄」、腫脹疼痛、屈曲伸直時有磨擦感等，都是膝關節退化的常見症狀，患者可透過改變生活習慣來紓緩病情，再配合醫生檢查評估及治療，可大大改善情況。

關節疼痛是類風濕關節炎患者，而且患者的關節疼痛的護理患者應注意以下幾個方面的一個疼痛症狀主要症狀：

(1)關節制動：急性期應將關節置於靜止位置，以減少運動

局部按摩: 關節疼痛緩解後，可以在關節周圍進行自我按摩

(3)聯合體操練習：根據不同的聯合練習，每天進行兩次不同的聯合練習，每次30分鍾，每天3次。

(4)聯合熏藥物：藥物制劑聯合洗滌水的溫度應保持每天一次，每次20分鍾，在50℃左右

(5)關節溫水浴：病關節或整個肢體每天可在溫水中浸泡約20分鍾一次

(6)關節保健灸: 選擇患處周圍常用的23個穴位，用 MOXA 保健灸棒進行保健灸，一般每天一次，每次20分鍾

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