春節前後，從家裏出來，許多事理，加之過食油膩離家出走，生活規律常常被打亂，所以有些人不能保持身體平衡和穩定的代謝，引起生理功能紊亂，導致“上火” ，咽喉幹燥疼痛，幹眼發紅的性能，鼻腔熱烘火辣，嘴唇幹裂，食欲不振，大便幹結不振，小便黃臉上起痘等。

口幹舌燥百合杏仁枇杷粥

梨20克，枇杷果實20克，杏仁12克，百合15克，粳稻50克，蜂蜜適量。將百合、杏仁洗淨，當溫度稍冷，加入蜂蜜調味。

咳嗽有痰 - 薑煎蛋

1個生薑(切碎)，1個雞蛋，一點芝麻油。用芝麻油煎生薑和雞蛋，就像蓮子炒雞蛋一樣，趁熱吃一天兩次。

咽喉痛軟絲瓜汁

取嫩絲瓜量，這搗爛取汁，頻頻含漱。

食欲不振清火茶

金銀花15克，山5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三種口味用200毫升的開水灌入，然後蓋上10分鍾，再加入蜂蜜飲用。

到了年底，很多職場人士都有了更多的社交活動。煙、酒、魚、肉導致“三高”的出現。另外，人們的飲食不合理，工作壓力大，情緒波動大，很容易給中風一個機會。此外，喜歡吃肥肉和魚頭的人也容易中風。因此，除了冬季保暖外，我們還應該調整飲食習慣。

由於中風患者往往較年輕，因此了解中風的基本自我衡量標准十分重要: 由於中風突然發生，症狀往往具有預見性，在中風發生前幾分鍾至幾天內出現，如頭痛和頭暈，可能伴有視覺旋轉、惡心、嘔吐; 四肢一側無力，或行動不便，握物不穩，有時伴有肌肉痙攣; 行走時，雖路障，意識也清晰，但會突然倒地; 唇、面、舌、四肢麻木、耳鳴、聽力喪失、暫時性視力模糊或失明、人格、行為、智力突然異常等。 .

發生上述情況時，患者家屬或周圍人員不得過度緊張和驚慌，及時采取措施搶救患者..一，保持安靜，臥床休息，注意觀察血壓變化，如過高應降壓治療，過低者，立即停止降壓措施..如果你最好請醫生來看你，你應該去醫院做進一步的檢查。要移動最佳擔架，避免途中磕碰，患者應平躺，頭部偏向一側，防止嘔吐物堵塞氣道或引起吸入性肺炎..

錯誤的想法: 繁忙的工作，頻繁的健康問題。 睡眠不好，臉色蒼白，身體臃腫，體力越來越差..。 只要靠調理，就能解決問題;

糾正誤解：疲勞的解決方法是彌補缺乏睡眠時間。肥胖不是過度的能量，但是身體儲存的能量太多，但能量不夠，以至於身體沒有足夠的能量將垃圾從體內排出。

因為高壓，忙碌的工作，健康狀況惡化，甚至沒有精神和身體的支持，經常擔心自己的病情，所以大部分都在環的健康沒有信心。近日，娛樂，銷售，“家庭娛樂”的營銷環節結束之際已成為常客將所有類型的食物，但遺憾的是有些人連追兩晚，有沒有飯前充分消化抵達繼續開戰下一餐，結果沒有一個好飯，也是一種負擔，匆匆吃第二餐，飽食狀態的最後一餐更讓“家庭娛樂”所累。餐桌上勸酒更是家常便飯的娛樂，你來我往煞是熱鬧。

到年底“社交群”一句話：經常有社交和聚餐的人最好不要每餐都吃得足夠。這是給那些急著去吃飯的人的一個餐桌小把戲。此外，過量飲酒和過量飲酒對肝髒有害。據臨床反映，酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化患者越來越多。歲末年初，在餐桌上喝酒有助於營造熱鬧的氣氛，但盲目勸酒可能對人的健康，特別是肝髒有害。

蘋果在冰箱裏，兩三天後還是新鮮的。雖然人們不可能躲在冰箱裏永遠保持年輕，但他們不小心碰到了保存健康的神奇武器之一--“低溫健康”。“高大的人生氣了，下一個人生氣了。”據說，人們在高寒的時候壽命很長，而當他們低的時候，他們有一個高的溫度和一個短的預期壽命。目前，世界上壽命最長的人生活在亞冷和寒冷地區，如日本和北歐。格魯吉亞總人口只有500萬，有多達2000名100歲以上的生日兒童，受益於低溫的生活環境。研究表明，居住在寒冷地區的人比熱帶人平均壽命長10至30年。

現代人需要“降溫”

“低溫養生不能簡單地理解為降低人體溫度，而是降低細胞代謝速度，從而達到延緩衰老的目的。寒冷使細胞分裂緩慢，新陳代謝緩慢，所以衰老來得晚，壽命自然也長。”中國科學院西苑醫院教授楊莉解釋說。

北京四名著名醫生孔伯華的非物質文化遺產繼承人孔林謙說，城市生活中的壓力也是相對於所提倡的悠閑安寧生活而言的一種幹熱。就像一個開關，你來回切換更多次，你的生命自然更短。人類的生活活動遵循能量消耗規律，消費越快，壽命越短，低溫健康可以調節“生命能量”的消耗率，使其越來越慢，壽命可以延長。

中國藥學會學術顧問，分局局長文毒品文化很長的路要走，現代城市人口由於壓力過大，熬夜以及過食肥甘厚味等諸多原因，導致大部分城市的人群體質熱量一樣多內，特別是在樹蔭下的虛擬誰熱為多見。熱，霍標志為許多城市居民，這也成為百病之源。低溫養生是促進更合理的生活方式，從而達到陰陽，身體和精神調節的平衡。

當時俗話說“春捂秋霜”。秋冬之際，陰氣強陽氣弱，猶如天助。就像給幹渴的植物澆水一樣，什么時候是最好的時機?春天和夏天充滿陽光。養陰就像中午澆水。大部分會被蒸發掉。晚上澆水不僅可以減少蒸發，還可以補充夜間露水。因此，秋季是開始低溫養生的最佳季節，就像傍晚澆水一樣。

那么，如何在低溫下進行呢?這並不像穿一件衣服那么簡單，而是從飲食、環境、睡眠、運動等四個方面著手。

從飲食著手。

首先，低溫烹飪。低溫烹調能減少高溫烹飪致癌物產生的風險，而且還最大限度地營養素的保存食品的意義。

二，少吃偏熱的食物，適當吃些涼性食物做調節。麻辣燙、火鍋等現代人愛吃的食物會給秋燥“火上澆油”，涼性食物有助於身體氣息平衡，去除燥熱，比如水鴨、魚蝦等體溫偏低的肉類食物，稻、藕、筍等水生植物，大白菜、蘿卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背陰處生長的菇類，冬棗、蘋果等秋冬季成熟的水果，可起到滋陰潤肺的作用。

第三，八點食物是滿的。你吃的越多，你產生的卡路裏就越多，你就越傾向於提高你的體溫。國外的研究表明，少吃可以降低動物的體溫，降低死亡的概率超過1：3。

從睡眠著手。

首先，睡眠“冷覺。”我們的體溫不是恒定的，而是動態變化的。 9-11晚上開始回落早1-3點低位，早上8時許開始緩慢上升，晚餐後(晚7-9點)達到頂峰。所以，晚上睡覺是“低溫養生”的好時機，我們必須在每個深夜杜絕熬夜，保證7-8小時的睡眠，避免過度的夜生活，甚至通過瘋玩了一夜。

第二，避免“輕壓”。在光線下入睡會導致體溫升高，使人體產生“光壓力”，影響正常的新陳代謝功能，所以最好在黑暗環境中入睡。

又到了浪漫狂想曲，氣候逐漸回暖，他們可以穿上美美的裙子出街，但腹部脂肪是切事物的心髒，明明不胖，有一個圓形的小肚腩鼓鼓的。為什麼會產生這種“薄肥”，因為過多的體脂肪，卡路裏你吸收太多的話會被轉換為腹部周圍的脂肪堆積，形成了啤酒肚。不要以為這沒關系穿寬松的衣服，但如果你穿的少，或剛吃過一頓飯，就容易原形畢露。

有一些人肚子大，因為很多上班族經常坐在電腦前，加上平時不喜歡運動，所以沒有機會消耗腹部脂肪。這時，腹部容易堆積脂肪，這是抵抗脂肪最薄弱的部分。脂肪一旦積累起來，就更難減掉。

減肥的方法有很多，但大多數都是難以堅持和容易反彈的，要減掉腹部的脂肪就必須改變自己的許多不良習慣，增加身體燃燒脂肪的機會。 不能在平常的工作和生活中坐立不安，晚飯後也不能馬上坐立不安，多做一些能消耗身體的小動作，控制自己的飲食和日常生活。 事實上，喝水也可以是一個非常方便的方式來減少身體脂肪，只是看看你是否喝對了。

這裏有一個小編輯推薦芹菜汁減肥的方法。

芹菜汁是一個很多人會選擇喝出健康，因為芹菜汁中含有豐富的除了其營養價值，有數以千計的婦女喜歡做的一個重要作用是減肥美容。

五青習慣系列五青汁及五青丸，有效清腸胃，適合常吃三高食物、患有中央肥胖、排便困難或不順暢人士服用。產品蘊含5種優質青蔬，由台灣製造，只需每日早上或睡前服用，能改善酸性體質、清熱氣，促進代謝循環，清走體內毒素及油脂，萬寧獨賣。

據研究表明，芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含粗纖維，有利於糞便的排泄，從而起到減少脂肪和膽固醇吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。據試過的姐妹說每天早、晚喝一杯可減輕體重約2-4斤呢，想要減肥的女士們不妨試試這個方法哦!

由於芹菜汁嘗起來有苦味，加蜂蜜可以混合口味。 蜂蜜本身具有潤腸通便的功效，可以幫助排毒，早上喝一杯排泄物過夜，減少肚子; 晚上喝一杯，可以放松身心，幫助睡眠哦。 營養均衡健康的芹菜可以喝一杯蜂蜜汁，你愛美的女士試試吧!

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